Làm thế nào để ngăn chặn bán phá giá đối tác tốt

Vì vậy, bạn đã nhận thấy rằng bạn có một thời gian khó khăn với các mối quan hệ. Có lẽ thực sự dễ bị tổn thương khiến bạn hoảng sợ, vì vậy bạn từ bỏ các mối quan hệ dịu dàng và quan tâm cho những mối quan hệ nguy hiểm và vô cảm. Có thể bạn thấy rằng bạn đang mất dần ý thức và bản thân ngày càng nhiều hơn. Hoặc có lẽ bạn thấy rằng bạn luôn cho đi quá nhiều trong các mối quan hệ của bạn và bây giờ bạn thấy mình trống rỗng. Có lẽ bạn đang cảm thấy tội lỗi về sự tồn tại của mình - thật công bằng khi bạn nên có quá nhiều nếu điều đó có nghĩa là người khác có ít hơn? Những điều này đều là dấu hiệu của các vấn đề liên cá nhân sâu sắc hơn, và sẽ mất thời gian để giải quyết những vấn đề này. Dường như không thể nghĩ đến việc bắt đầu thay đổi những hành vi này trong chính mình, và đó là một hành trình vô cùng khó khăn. Nhưng nó rất cần thiết. Vì vậy, lấy một tạp chí, đặt một số thời gian ra khỏi nghĩa vụ của bạn, và chuẩn bị để đi sâu vào tâm lý của bạn.
Xác định các vấn đề cá nhân của bạn. Hãy suy nghĩ về các mối quan hệ trong quá khứ của bạn và làm thế nào và tại sao chúng đã kết thúc. Xem xét tất cả và cố gắng tìm một mô hình trong hành vi của bạn. Có thể cực kỳ hữu ích để giữ một tạp chí, theo dõi cảm xúc của bạn khi mối quan hệ mở ra hoặc bắt đầu một tạp chí ngay bây giờ để suy nghĩ về quá khứ.
Tự đặt câu hỏi về hành vi của bạn trong các mối quan hệ. Bạn có hẹn hò với những người xa cách hay thờ ơ, hay bạn hẹn hò với những người quan tâm đến bạn? Cảm xúc của bạn trước, trong và sau khi mối quan hệ tan vỡ là gì? Bạn có yêu những người tốt với bạn, hay bạn rời bỏ họ vì bạn không có tình cảm với họ? Bạn có cảm thấy "ít hơn" mọi người xung quanh không?
Xác định nỗi sợ hãi của bạn và cố gắng đối mặt với chúng. Hầu hết mọi người đều cực kỳ sợ lỗ hổng. Để cho ai đó đủ gần để nhìn thấy lỗi lầm, sai sót và thất bại của bạn là một ý tưởng đáng sợ, nhưng bạn không thể tự bảo vệ mình khỏi bị từ chối hoặc sa thải mà không bảo vệ bản thân khỏi tình yêu và được trân trọng.
Nhận ra rằng con người được thiết kế để hòa đồng. Chúng tôi được tạo ra để xây dựng kết nối với nhau và trao đổi năng lượng. Bạn không thể dành tất cả thời gian của mình cho bạn đời mà không bao giờ để họ dành cho bạn tình yêu. Bạn không thể dành toàn bộ thời gian để dành tình yêu cho một đối tác thờ ơ và xa cách, và bạn không thể thu nhỏ bản thân để giảm thiểu ảnh hưởng của sự tồn tại của bạn.
Nhận ra các mô hình có hại trong hành vi của bạn. Bạn có thấy rằng bạn làm cho mình nhỏ bé nhất có thể trong các mối quan hệ để cố gắng duy trì sự cân bằng? Điều này có thể thể hiện chính nó theo nhiều cách. Ví dụ, bỏ đói bản thân, lười biếng, nói ít hơn và mất đi ý thức và tham vọng của chính mình để phục vụ cho ý chí của người khác. Tự làm hại và suy nghĩ tự tử cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cố gắng đánh mất chính mình để tạo không gian cho người khác.
Suy ngẫm về tuổi thơ của bạn. Bạn có luôn chắc chắn rằng cha mẹ, gia đình và bạn bè mở rộng của bạn thực sự yêu bạn, ngay cả khi bạn phạm sai lầm hoặc cư xử theo cách "bất thường", hoặc bạn đã gặp phải sự chỉ trích liên tục mỗi bước và đưa ra để tin rằng bạn không bao giờ là đủ?
Tìm sự bình yên với quá khứ để bạn có thể giải phóng mình. Được yêu thương vô điều kiện ngày hôm nay sẽ không sửa chữa những ký ức từ thời thơ ấu của bạn bị không mong muốn hoặc bị ngược đãi. Cho đến khi bạn hoàn toàn có thể đối phó với quá khứ, và những nỗi sợ hãi và lo lắng mà bạn đã tích lũy từ nó, bạn sẽ không thể để bất cứ ai yêu bạn. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm các mối quan hệ nơi không có tình yêu.
Thực hiện một số tìm kiếm linh hồn để khám phá bất kỳ lời nói dối nào bạn đã tiếp thu qua nhiều năm. Có rất nhiều lời nói dối mà chúng ta đã nói trong cuộc sống của mình đến nỗi chúng ta cho phép mình tin mà không cần hỏi họ. Có rất nhiều lời nói dối chúng ta cũng tự nói với mình. Có lẽ bạn đã luôn tin rằng bạn không đủ, hoặc không đáng để yêu. Có thể bạn nghĩ rằng sai sót của bạn là quá lớn đối với bất kỳ ai để vượt qua, hoặc mặc dù bạn nhận ra giá trị của mình, không ai khác sẽ làm được.
Lập danh sách những suy nghĩ này và thách thức chúng. Cuối cùng, bạn sẽ có thể nhận ra lời nói dối và thách thức chúng ngay lập tức, nhưng bây giờ, hãy đối phó với quá khứ và xây dựng lại sự hiểu biết của bạn về thế giới.
Nhận ra rằng bất chấp tất cả, bạn xứng đáng được yêu thương. Tránh cảm thấy tội lỗi vì được chăm sóc và nâng niu. Đặt mình vào vị trí của những người yêu bạn: nếu bạn của bạn cần thứ gì đó từ bạn (quan tâm, lời khuyên, tình yêu, bất cứ điều gì) bạn sẽ trao nó cho họ mà không cần suy nghĩ kỹ. Hãy cố gắng để có được cho mình sự hào phóng như nhau.
Để lại những mối quan hệ xấu. Có lẽ có một mối quan tâm tình yêu tiềm năng hoặc một người bạn thân có hành vi không thể đoán trước - một tuần họ yêu bạn, tiếp theo họ quá tuyệt vời đối với bạn. Bạn không cần những người như thế này trong cuộc sống của bạn. Bạn xứng đáng với những người trân trọng bạn, chấp nhận bạn, đánh giá cao bạn và để lại không gian cho bạn phát triển.
Rèn luyện bản thân để chấp nhận tình yêu bạn đã trao. Có những mối quan hệ tốt, và bạn cần thực hành chấp nhận tình yêu mà bạn được tự do trao đi. Điều này cần có thời gian.
Bắt đầu thoát khỏi phản xạ xin lỗi mà bạn có thể đã phát triển. Nó không phải là một ân huệ để được đối xử như một con người. Bạn xứng đáng được đối xử công bằng.
Học cách xem mỗi ngày là một cơ hội khác để mở rộng bản thân hơn cho những người yêu thương bạn, những sai lầm và những ngày tồi tệ sẽ không cảm thấy tồi tệ. Bạn luôn học hỏi và có rất nhiều chỗ để phát triển.
Nếu bạn không nghĩ rằng có ai đó trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ, người có thể giúp bạn trong con đường khám phá bản thân, hãy tìm một nhà trị liệu tốt.
Nếu có những người trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy có lỗi với tất cả những gì bạn nói, làm và cần, hãy xa cách họ. Bây giờ, chỉ cần tránh nhìn thấy chúng hoàn toàn. Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng bạn có thể dành thời gian với họ trong khi vẫn tránh xa bản thân khỏi những lời nói và thái độ có hại của họ.
Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác, và mục tiêu của bạn là tự mình đối mặt với các vấn đề của mình và tìm ra giải pháp lành mạnh cho riêng mình.
Hãy nhớ rằng một mình bạn chịu trách nhiệm cho sự phát triển của bạn.
Yêu cầu giúp đỡ. Nó có thể hữu ích để chỉ nói những gì bạn đang nghĩ to. Tìm ai đó mà bạn tin tưởng và cố gắng cởi mở với họ về những điều bạn đang giải quyết. Hỏi họ nếu họ có thể lắng nghe bạn khi bạn sắp xếp các vấn đề của bạn mà không đưa ra lời khuyên hay khuyên nhủ.
Hãy cho bản thân thời gian, và bao quanh bản thân bạn với những người kiên nhẫn như nhau.
punctul.com © 2020